ENTRE UMA COLHERADA DE BEM ESTAR E OUTRA DE PRAZER, QUAL VOCÊ ESCOLHE?
Esse questionamento não pretende ser fortuito, pelo contrário. Queremos instigar a reflexão acerca da saúde mental, sem esquecer, claro, da parte física.
Talvez, a resposta não seja taxativamente entre a escolha de uma colher de bem-estar ou de prazer, mas sim um equilíbrio, um pouco de cada, pois se pensarmos bem não são elementos opostos.
Antes de caminhar com essa reflexão, é importante você saber que a Nós Mais Eu se interessa em desenvolver essa pauta porque a nossa marca acredita no consumo consciente e discutir sobre tal é falar, também, de saúde mental. Queremos que a comunidade criada junto com você, seja composta de pessoas conscientes e atentas consigo mesmas e com o mundo.
A bem da verdade precisamos dizer que não tem sido fácil estar neste mundo tão caótico quanto ele tem estado.
A proposta de hoje é trocar uma ideia com você e compartilharmos dicas para você estar mais presente em sua própria vida, sabendo dosar os momentos de escapismo com ponderação e de autocuidado sendo um hábito, não uma obrigação esvaziada de sentido.
Tem duas palavras que podem ajudar a gente a pensar!
INTEGRALIDADE – Quando a gente pensa em cuidar de nós mesmos a tendência é prestar atenção somente na parte que desejamos melhorar, essa é uma visão tipicamente ocidental. É preciso que compreendamos o nosso corpo e a mente com integralidade, como um todo feito de partes interdependentes.
INTEIREZA – O celular e as redes sociais permitem que estejamos em contato com muita gente o tempo todo, de algum modo em outros lugares também. A qualidade da nossa presença tem sido cada vez mais debilitada, estamos perdendo uma parcela da vida ficando alheios ao presente.
A psicoterapeuta Nathalia Gimenes, mestranda em psicologia na Unifesp fala um pouco sobre o assunto:
SOBRE INTEGRALIDADE
Um recente levantamento realizado pela Pfizer em algumas cidades brasileiras, ouviu cerca de 2 mil jovens de 18 a 24 anos. Os impactos mais relatados, em função da pandemia, foram tristeza, insônia, irritação, angústia e medo. Na prática clínica, com crianças e jovens, é notório o significativo aumento na procura de psicoterapia em decorrência da presença desses mesmos sintomas ,ansiosos ou depressivos, detectados pela pesquisa, e diretamente relacionados ao período desafiador que ainda vivenciamos.
É interessante, quando estabelecemos uma conduta psicoterápica, o quanto as expectativas ,de uma melhora integral de vida, ficam depositadas na psicoterapia, quanto muitas vezes precisamos fazer o importante movimento de olhar, perceber e entender as áreas, ciclos, e necessidades da nossa vida como um todo. É claro que estabelecemos prioridades! Uma psicoterapia pode e auxilia muito nossa saúde mental, assim como o investimento nas nossas relações, alimentação, prazeres, e em nosso corpo físico é essencial para a garantia do nosso equilíbrio integral. Não somos partes, somos um todo formado por necessidades diferentes!
SOBRE INTEIREZA
Dentro de todas as possibilidades que a psicologia nos oferece para a interpretação dos fenômenos humanos, gostaria de emprestar a “temporalidade do aqui e agora” de uma importante abordagem teórica (a Gestalt-Terapia) que muito admiro.
Como tem sido difícil ficarmos no “aqui e agora” não?
Temos vivenciado tempos psíquicos e emocionalmente desafiadores, de maneira que muitas vezes buscamos nos afastar dos sentimentos negativos que a realidade provoca em nós. Muitas vezes esse afastamento acontece por intermédio das famosas e adoradas redes sociais.
Especialistas já comentam sobre o maciço consumo de entretenimento nas redes sociais, quando também poderíamos consumir conteúdos diferenciados, uma vez que tudo hoje é acessível.
Talvez seja importante refletirmos se nessa busca, de evitação de sentimentos negativos, não acabamos nos afastando de importantes experiências, vivências que o hoje poderia nos proporcionar?
Ficar no “aqui e agora”, aliás, FOCAR no “aqui e agora”, pode ser um importante movimento de enfrentamento, empoderamento e resiliência em tempos desafiadores.
A Nathalia é nossa convidada e o papo com ela começou lá no Instagram. Confere um post especial com dicas para a manutenção da saúde mental clicando aqui!
É sempre muito bom conversar com você e te ter por perto.
Até mais!